månadsarkiv: september 2014

Introduktion till ergonomi

Ergonomi är ett område som räknas till tvärvetenskapliga kunskaper. Ergonomi är en blandning av teknik, medicin och beteendevetenskaper. Ergonomi är alltså enkelt förklarat samverkan mellan människa, teknik, organisation och målet är att göra människans välbefinnande och effektivitet så bra och lätt som möjligt när man utför arbete både på arbetsplatsen och i vardagen. Läs gärna vårt blogginlägg om ergonomi på arbetsplatsen, och olika hjälpmedel samt om ergonomiska möss från Mousetrapper, BarMouse och Contour RollerMouse. Se också vår guide till att köpa golvskärmar och bordsskärmar.

Kroppshållning

Kroppshållning är alla de ställningar vi har då vi sitter, står, går och ligger, både när man arbetar och vilar. Vad räknas då som bra ergonomisk kroppshållning? Kroppshållning kännetecknas av att det råder harmoni mellan muskelgrupperna i kroppen. Fram- och baksida men även höger- och vänster halva av kroppen.

Belastningskador får sin början i att kroppen belastas på fel sätt. Dålig lyftteknik, enformigt arbete, dåliga arbetsredskap och felaktigt uppbyggda arbetsstationer är exempel på element som kan orsaka problem och begynnande belastningsskador.

Nedan listan vi några tips på hur du enkelt ger dig själv bättre ergonomi i arbetet men också hemma.

  • Använd arbetsredskapen nära kroppen.
  • Byt arbetsställning. Kan du utföra arbetet stående som sittande?
  • Ta många korta pauser istället för ett par längre. Sitter du under hela arbetsdagen? Under pausen gå en sväng eller drick kaffet stående.
  • Ha roligt.
  • Vila och sov tillräckligt.

Arbetsmiljö och arbetsplatsen

Utformningen av arbetsmiljön spelar stor roll och kan vid dålig planering innebära risker för arbetstagarna. Riskerna för belastningskador och andra skador ökar om det till exempelvis inte finns tillräckligt med utrymme, speciellt i höjdled, att utföra arbetsuppgifter. Är golvet ojämnt och halt ökar riskerna avsevärt för snubbling eller halkningar. Arbetsmiljön kan då försvåra eller hindra arbetstagaren att utföra sitt arbete i säker arbetshöjd eller kroppsställning. Till arbetsmiljön hör också temperatur och ventilation. Att arbeta i hetta eller köld påverkar kroppen. Tillräcklig belysning för att arbetstagarna skall kunna se vad dom arbetar med.

Individuella faktorer

Alla människor är olika och har olika förutsättningar för viss sorts arbete och kan därmed ha större eller mindre behov av ergonomiska hjälpmedel. En arbetstagare löper risk för skador om han eller hon inte har de fysiska förutsättningar som arbetet kräver. Arbetstagaren kan också bära skor, kläder eller annat som negativt kan påverka arbetsuppgifterna. Arbetstagaren kanske inte har den kunskap, färdigheter och den utbildning som arbetet kräver och då faller det på arbetsgivarens bord att tillgodose ergonomin.

När det gäller individuella faktorer som påverkar arbetet så har arbetsgivaren ett ganska stort ansvar. Arbetsgivaren väljer sina arbetstagare och ansvarar för dessa. Vid ett anställningstillfälle har arbetsgivaren ett tufft jobb, att välja rätt. Men även att övervaka och ta hand om sina anställda på ett så bra sätt som möjligt.

Belastningsskador från icke-ergonomiska arbetsställningar

Symptom på belastningsskador kan vara smärta, ihållande värk, domningar och stelhet. Symptomen på belastningsskador växlar från mild till svår. Misstänker man att du själv eller någon annan drabbats så rekommenderas att man uppsöker läkare för att få hjälp. Hjälp med skadan ifråga men också för att kunna förebygga återfall eller att skadan förvärras.

Exempel på behandling av belastningsskador.

  • Försök att avstå eller minska på de uppgifter som orsakar symptom.
  • Prata med arbetsgivaren om möjliga hjälpmedel för att underlätta arbetet.
  • Anti-inflammatoriska, muskelavslappnande och andra läkemedel.
  • Sjukgymnastik och fysioterapi.
  • Avslappningsövningar och regelbunden motion.
  • Massage.
  • Vila. Underskatta aldrig kraften i att vila.

Inspiration – Smarta roliga pyssel inom laminering

Laminera, låter kanske lite tråkigt men det är det inte alls. Har du redan en lamineringsmaskin eller går du med tankar på att köpa en? Med en lamineringsmaskin kan man ha hur roligt som helst. Använd fantasin och börja laminera. Här får ni lite inspiration och ideér! Läs gärna vår guide om lamineringsmaskiner genom att klicka här.

Mobil

I alla babyaffärer finns ett stort urval av mobiler att hänga ovanför babyns säng. Varför inte enkelt och billigt göra en väldigt modifierbar mobil. Köp till exempel dina favorit barnböcker på loppis. Välj ut de bilder du vill ha, klipp och laminera. Två pinnar fastsatta i varandra i kors blir stommen. Stansa hål i bilderna och häng upp. Hur fint som helst. Bilderna byter du lätt ut om babyn eller du tröttnar.

Natur och barn

Barn tycker om att samla ihop saker ute. Allt från stenar till älgbajs. Så packa ryggsäcken och gå ut i skogen. Plocka färgglada löv från olika träd, senblommande växter eller varför inte barr.
Sätt dessa mellan hushållspapper och under en hög med tunga böcker. Vänta tills de torkat och blivit alldeles platta. Sätt in i en lamineringsficka och vips så har ni en superfin och lärorik höst tavla. Vilken löv hör till vilket träd?

Almanacka

Har familjen inte riktigt koll på veckans program och aktiviteter? Printa ut veckodagarna på A5 storleks papper. Dekorera med frimärken eller glansbilder. Laminera. Här har du en perfekt och hållbar veckoalmanacka för familjen. Köp en icke-permanent overhead penna och planera veckan. När veckan är slut, torka rent och fortsätt med nästa veckas planering.

Bordstablett

Köksbordet ser oftast ganska tråkigt ut. Dukarna byts ut nästan dagligen efter middagen. Har du stuvbitar av tapeter hemma, tunt tyg, veckotidningar eller presentpapper? Klipp, dekorera och laminera. Här har du sen hållbara, avtorkningsbara och one of a kind bordstabletter.

Sommarstugan

Utedass på sommarstugan, oftast inte inredda och ganska tråkiga. Besök loppis, köp en serietidning. Hälge funkar fint. Klipp ut dina favoriter, laminera och inred utedasset. Inga mera tråkiga stunder på utedasset. Mycket mera hemtrevligt än bara tomma väggar.

Fler ideér

Det finns massor att gör och hitta på med lamineringsmaskinen. Gör bokmärken som är anpassade till läsaren, skyltar till lådor, laminera utan innehåll och gör schabloner, gör en egen pekbok som det är okej att tugga lite på, laminera dina favoritrecept så slipper du kladdiga sidor i kokboken, inköpslista att hänga på kylskåpsdörren som du tar med till affären, torkar av och använder igen…

Höstmys

Nu när hösten är här och mörkret blir allt mera påtagligt. Laminera silkespapper i din favoritfärg. Rulla ihop till en cylinder, knyt eller limma så att den hålls cylinderformad. Sätt en glas burk inuti och tänd ett ljus. En ljuslykta som är fin, din egen och höjer mysfaktorn i höstmörkret.

Kontorsmaskiner till kontoret

Det moderna kontoret och den kontorsutrustning som behövs förändras just nu snabbt. Länge har kopiatorn eller skrivaren varit den klart viktigaste maskinen, och förvisso är de fortfarande det. Men användningen av skrivare och kopiatorer går ner snabbt när internet och användningen av IT-ökar, på vissa kontor räcker en modest kombinerad skrivare och kopiator för att täcka hela behovet. Dock kommer vi nog behöver våra maskiner som processar papper ett bra tag till, de flesta kontorsmaskiner behandlar papper på något vis.

Läs gärna också våra guider om dokumentförstörare / pappersstrimlare, skärmaskiner / pappersskäraremärkmaskiner och dokumentförvaring / arkivering när du väl är igång och läser här.

Men vilka olika kontorsmaskiner finns det. För den intresserade eller den som inreder och utrustar en ny kontorsmiljö kan det vara intressant att veta:

Kopiator / skrivare

De flesta bättre skrivare klarar numera att skanna, kopiera och skriva ut papper. En kopiatormaskin blir mer sällsynt. Möjligheten att skriva ut vissa dokument kommer att bestå länge. De flest kontor behöver fortfarande åtminstone en mindre variant som gör det möjligt att skanna, kopiera och skriva ut. När man köper sin kombinerade kontorsmaskin finns det då naturligtvis väldigt avancerade laserskrivare som klarar av att hantera väldigt många sidor per minut till bläckstråleskrivare som en klarar av basala behov. Oftast är det viktigt att den klarar att skanna på ett bra sätt så att man kan skapa pdf-filer av exempelvis fakturor som inkommer.

Dokumentförstörare

Dokumentförstörare är ibland nödvändigt på en arbetsplats som förvarar många känsliga dokument. Inom dokumentförstöring skiljer sig maskinerna åt när det gäller kapacitet att förstöra dokument i olika säkerhetsklasser. Mer avancerade dokumentförstörare kan strimla tjockare buntar med papper i mindre bitar än de enklare varianterna kan. Förvaras mycket känslig information på papperena som skall förstöras är det då därför viktigare att skaffa en dokumentförstörare med högre säkerhetsklass och strimlar i mycket små bitar.

Lamineringsmaskiner

Laminering är perfekt för mängder av olika applikationer där man vill förstärka hållbarheten på ett papper väsentligt. Butiker som skyltar mycket har vanligtvis ett större behov av laminering än de lilla kontoret kan ha. Men laminering kan till exempel vara av nytta när man skall skapa skyltning med instruktioner till kontoret, personbrickor för konferenser, instruktionsmanualer för utomhusbruk eller annan annan typ av dokumentation och skyltning där det är viktigt att få en bättre hållbarhet på pappret.

Skärmaskiner

Skärmaskiner kan vara användbara när man behöver ”finklippa” papper. Det är svårt att klippa rakt och snyggt. Då kan det vara utmärkt att använda en skärmaskin som ger bättre resultat över en längre skärsträcka. Skolor, reklambyråer och ingenjörer är speciellt flitiga användare av skärmaskiner då de kan skapa lite mer pappersmaterial. Om du ska skaffa en får du välja på antingen en pappersgiljotin som funkar som en giljotin eller en rullskärmaskin som skär med en rund roterande egg.

Märkmaskiner

Märkmaskiner är populära om du har stora behov att märka upp hyllor på till exempel ett lager, skriva ut fraktetiketter, märka upp olika typer av förvaring eller tillhörigheter. Det finns många olika typer av märkmaskiner och deras funktion skiljs mellan enklare som har enklare möjligheter att mata in information till mer avancerade som genom en större knappsats, datorkoppling och färgfunktionalitet kan skriva ut avancerade etiketter och mer.